Также выявляем связь эмоций и мышления. Развиваем способность управлять своими чувствами, эмоциями, действиями через воображение и мышление.
Тренинг онлайн: Управление эмоциями. Развитие эмоциональной устойчивости.
На тренинге рассматриваются различные технологии выработки эмоциональной устойчивости с применением эффективных, популярных в мировой практике методов.
Тренинг в формате онлайн, не вебинар, живое общение участников и тренера на платформе Zoom.
Дата проведения:19 июля с 11 до 15.00
В ходе тренинга:
По запросу разбираем актуальные для участников эмоции и сложные эмоциональные ситуации.
Программа тренинга:
1.Знакомство. Теория: Методы восприятия окружающей действительности: ассоциированный, диссоциированный. Выявляем связь эмоций и мышления. Роль воображения в регулировании эмоционального состояния/
2.Шкала эмоций как индикатор эмоционального состояния личности.
3.Практические методы:
1.Метод РЭТ А.Эллис для изменения эмоционального восприятия ситуации и управления своим эмоциональным поведением. Упражнения по применению метода.
2.Техники управления своими эмоциями во время агрессивного поведения партнера. Примеры и упражнения.
3, Формула эмоций: 5 стадии восприятия нового. Базовые эмоции, их происхождение. Природа обиды, раздражения, гнева и других эмоций и методы работы с ними для снижения интенсивности.
4.Аутотренинг И. Шульца: метод управления своим эмоциональным состоянием с помощью дыхательных упражнений. Достижение глубокой мышечной релаксации.
5..Метод самонастройки: настройка себя на успех, достижение позитивных результатов в жизни. Завершение тренинга
После каждого теоретического блока- практические упражнения для наилучшего понимания и освоения теоретического материала и предложенных методов.
Продолжительность тренинга :4 часа с перерывом.
Малокомплектная группа. Количество участников ограниченно (максимально 6чел).Записывайтесь заранее!
Стоимость участия 1000 рублей с человека, при оплате за 2 человек скидка 150 руб.
Отзывы участников тренингов:
Наталья, бухгалтер в строительной компании г. Сочи
"...У меня не было конкретной цели посещения тренинга. Просто заинтересовала тема. Такие навыки всегда пригодятся. Очень заинтересовала шкала эмоциональных состояний, Также понравился цикл 5 ступеней восприятия нового. Во многом узнала себя. Теперь, надеюсь, буду легче переносить ситуации, когда происходит что-то непредвиденное, что-то сильно меняется в жизни. и одолевают сомнения и страхи."
Павел, руководитель отдела в торгово-производственной компании, г. Краснодар,
"... Очень интересный и полезный тренинг! Благодаря тренингу мне удалось понять причины разногласий в моей семье. Как говорится начни с себя. На тренинге четко осознал, как мои эмоции влияли на мое поведение и теперь появилось желание начать управлять эмоциями, а не идти у них на поводу. Также по роду своей деятельности мне приходится быть и руководителем, и подчиненным. Для меня были очень полезны навыки управления собственной агрессивностью и раздражительностью! Понравились методы реагирования на агрессию начальства. Буду применять новые знания в работе и в жизни".
Ирина, художник, дизайнер-интерьера, г. Москва:
"...Недавно пережила развод с мужем. Так как у нас есть общий ребенок, приходиться общаться уже после развода. Общение всегда проходит бурно, со скандалами и взаимными упреками. Ощущения после этого очень угнетающее, как прочем было все последнее время. Тренинг очень помог разобраться, что же заставляло меня всякий раз втягиваться в ссору. По моей просьбе на тренинге подробно разбирали происхождение обиды, что помогло мне понять в чем причина моих обид на мужа и других негативных чувств. В ходе тренинга почувствовала облегчение и веру, что я могу управлять в первую очередь собой, а значит и ситуацией. Сразу после тренинга попробовала вести себя по новому, при возвращении старых ощущений, применяла рекомендации тренинга. Чувствую себя гораздо лучше, к счастью уменьшилось и количество ненужных стычек. Спасибо тренеру за полезный тренинг. Желаю всем только положительных эмоций!"
Тамара, финансовый директор (г. Краснодар)
"...Мне приходится работать с непредсказуемыми учредителями компании, где я работаю. Работаю с ними уже давно и, видимо , привыкла на многое закрывать глаза, реагировать по привычке, хотя в душе чувствую недовольство. До тренинга считала, что ничего сделать нельзя, только уволиться, а на это пока не готова. Теперь попробую смотреть на некоторые рабочие ситуации по-другому, а также буду тренировать навык "перевод из эмоциональной плоскости в конструктив", "управление эмоциями других", который разбирали на тренинге. Спасибо тренеру Татьяне и дальнейших успехов!"